感情のナビゲーション (感情のトーンスケール)で、手放す。

感情のナビゲーション (感情のトーンスケール)で、手放す。

感情のナビゲーション (感情のトーンスケール)で、手放す。

ホ・オポノポノで、過去の記憶を手放す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『＊＊＊』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『＊＊＊』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『＊＊＊』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

感情のナビゲーション (感情のトーンスケール)で、手放す。

Emotional guidance scale
感情的な (エモーショナル) ガイダンススケール

DOWNWARD SPIRAL
下降スパイラル
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22.Fear/Grief/Depression/Despair/Powerlessness
恐怖/悲しみ/憂鬱/絶望/無気力 (恐れ、苦悩、憂鬱、絶望、無気力)

心の深い部分にある今の感情が、恐怖/悲しみ/憂鬱/絶望/無気力のときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『恐怖/悲しみ/憂鬱/絶望/無気力』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『恐れ、苦悩、憂鬱、絶望、無気力』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『恐れ、苦悩、憂鬱、絶望、無気力』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

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21.Insecurity/Guilt/Unworthiness
不安/罪悪感/不徳 (価値のない，尊敬に値しない)
　 (自身喪失、罪悪感、自己卑下)

心の深い部分にある今の感情が、不安/罪悪感/不徳 (価値のない，尊敬に値しない)のときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『不安/罪悪感/不徳 (価値のない，尊敬に値しない)』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『自身喪失、罪悪感、自己卑下』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『自身喪失、罪悪感、自己卑下』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

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20.Jealousy 嫉妬

心の深い部分にある今の感情が、嫉妬のときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『嫉妬』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『嫉妬』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『嫉妬』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

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19. Hatred/Rage 憎しみ/憤怒
　　(敵意、激怒)

心の深い部分にある今の感情が、憎しみ/憤怒のときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『憎しみ/憤怒』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『敵意、激怒』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『敵意、激怒』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

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18.Revenge 復讐

心の深い部分にある今の感情が、復讐のときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『復讐』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『復讐』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『復讐』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

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17.Anger 怒り

心の深い部分にある今の感情が、怒りのときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『怒り』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『怒り』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『怒り』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

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16. Discouragement 落胆 (失望)

心の深い部分にある今の感情が、落胆のときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『落胆』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『失望』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『失望』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

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15. Blame 非難

心の深い部分にある今の感情が、非難のときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『非難』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『非難』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『非難』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

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14.Worry 心配

心の深い部分にある今の感情が、心配のときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『心配』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『心配』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『心配』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

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13.Doubt 疑問に思う (疑い)

心の深い部分にある今の感情が、疑問に思うのときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『疑問に思う』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『疑い』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『疑い』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

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12.Disappointment 失望 (落胆)

心の深い部分にある今の感情が、失望のときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『失望』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『落胆』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『落胆』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

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11.Overwhelment (注記：overwhelm)
(精神的に)圧倒する, 参らせる, 閉口させる (戸惑い)

心の深い部分にある今の感情が、(精神的に)圧倒する, 参らせる, 閉口させる
のときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『(精神的に)圧倒する, 参らせる, 閉口させる』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『戸惑い』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『戸惑い』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

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10.Frustration/Irritation/Impatience
欲求不満/刺激/焦り (ストレス、苛立ち、短気)

心の深い部分にある今の感情が、欲求不満/刺激/焦りのときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『欲求不満/刺激/焦り』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『ストレス、苛立ち、短気』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『ストレス、苛立ち、短気』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

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9.Pessimism 悲観的な見方 (悲観)

心の深い部分にある今の感情が、悲観的な見方のときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『悲観的な見方』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『悲観』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『悲観』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

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8.Boredom 退屈

心の深い部分にある今の感情が、退屈のときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『退屈』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『退屈』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『退屈』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

参考サイト：
クリーニングを難しく考えないで（by：ＫＲ女史）: 引き寄せを中心に幸せと豊かさに役立つこと

『湧き上がる
感情（嫌悪、嫉妬、悲しみ、喜びさえも）、
感覚（疲れ、痛みなど）、
思い（欲望、劣等感など）は、
すべて クリーニング。』

『クリーニングのコツ？
今、目の前で 起きていることを、
一瞬、一瞬、クリーニングすること』

UPWARD SPIRAL
上昇スパイラル
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7.Contentment 満足

心の深い部分にある今の感情が、満足のときには、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『満足』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『満足』を引き起こしている記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

例：
「私の無意識 (潜在意識) のどこに、『満足』の(という)記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

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6.Hopefulness 希望に満ちていること (希望)

今の感情が変化したら、さらに、すぐ上の感情の希望に満ちているで、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『希望に満ちている』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

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5.Optimism 楽観

今の感情が変化したら、さらに、上の感情の楽観で、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『楽観』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

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4.Positive Expectation/Belief
ポジティブな期待/信念

今の感情が変化したら、さらに、上の感情のポジティブな期待/信念で、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『ポジティブな期待/信念』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

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3.Enthusiasm/Eagerness/Happiness
熱意/意欲/幸せ (熱意、やる気、幸せ)

今の感情が変化したら、さらに、上の感情の熱意/意欲/幸せで、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『熱意/意欲/幸せ』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

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2.Passion 情熱

今の感情が変化したら、さらに、上の感情の情熱で、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『情熱』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

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1.Joy/Appreciation/Empowered/Freedom/Love
喜び/感謝/力づけ(力を与える)/自由/愛
　(喜び、大いなる気づき、自信、自由、愛、感謝)

今の感情が変化したら、さらに、上の感情の喜び/感謝/力づけ(力を与える)/自由/愛で、

「私の無意識 (潜在意識) のどこに、
『喜び/感謝/力づけ(力を与える)/自由/愛』を引き起こした記憶があるんだろう」
「ありがとう。
　愛しています。」

これを何度も繰り返す。

外側の出来事に反応している、心の中にある感情の種を手放します。
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